คุณเคยคุยกับใครแล้วรู้สึกว่าเข้าอก เข้าใจกันดีมากๆเลยมั้ย? หรือรู้สึกว่าเอ้ย ทำไมคนนี้ถึงสามารถเข้าใจเราได้ดีขนาดนี้? ทั้งๆที่บางทีคนที่เราคุยด้วยอาจจะไม่เคยผ่านประสบการณ์เดียวกับเรามาก่อนก็ได้ ถ้าเคย คุณอาจจะกำลังอยู่ในบทสนทนาแบบ Deep Conversation ก็ได้ แล้วผู้ฟังของคุณก็มี Empathy สูง ตั้งใจฟังเพื่อเข้าใจคุณจริงๆ

ว่าแต่ Deep Conversation คืออะไร? คุณผู้อ่านและคุณผู้ฟังทางบ้านได้ส่งคำถามเข้ามาหาเราว่า “แล้วถ้าเราอยากคุยกับคู่ของเรา แต่คู่ของเราไม่สนใจที่จะคุยด้วย เราควรเริ่มยังไงดี?” Episode นี้ ทูกับคุณอาร์ตเลยจะมาชวนคุยเรื่องนี้กันค่ะ

What is “Deep Conversation”?

Deep Conversation คือ บทสนทนาที่มีคุณค่า มีความหมายกับทั้งผู้พูด และผู้ฟัง หรือเราอีกอย่างได้ว่า Meaningful Conversation ซึ่งอาจจะใช้เวลานานตั้งแต่ 30 นาที ไปจนถึงหลายชั่วโมงเลยก็ได้ ซึ่งหัวข้อที่จะคุยกันสามารถเป็นอะไรก็ได้เลยค่ะ ตั้งแต่เรื่องส่วนตัว, ความสัมพันธ์, การเมือง, ศาสนา, ความเชื่อ, ความฝัน และอื่นๆ อีกมากมาย การสนทนาแบบนี้จะทำให้เราได้แสดงความคิดเห็น ความรู้สึก และความคิดของเราที่มีต่อเรื่องใดเรื่องนึง โดยที่เราไม่ต้องกังวลว่าเราจะดูอ่อนแอ หรือดูเปราะบางต่อหน้าคนๆนี้หรือไม่

สิ่งที่พึงกระทำ หรือสิ่งที่สำคัญเลยในการ Deep Conversation ก็คือ การฟังอย่างตั้งใจ เพื่อเข้าใจจริงๆ โดยไม่ตัดสิน ผู้พูดก็จะรู้สึกสบายใจที่ได้เล่าเรื่องราวต่างๆให้ใครซักคนนึงฟัง โดยเราอาจเริ่มจากบทสนทนาสั้นๆ ง่ายๆ แล้วค่อยถามคำถามเพิ่มเติมระหว่างการคุย เพื่อให้เราได้ทำความเข้าใจคู่สนทนาจริงๆ อีกสิ่งสำคัญที่ควรทำ คือ การเตรียมบรรยากาศในการพูดคุย ไม่ควรอยู่ในที่ที่เสียงดัง และวุ่นวายจนเกินไป เพราะว่าจะทำให้คู่สนทนารู้สึกไม่ปลอดภัยได้ ควรเริ่มจากการพูดคุยกัน 1-2 คน หรือกลุ่มเล็กๆ มากกว่ากลุ่มใหญ่ เพราะจะทำให้เกิดความรู้สึกสบายใจได้ง่ายมากกว่า และอย่าลืมเช็คอารมณ์ของคู่สนทนาเราก่อนด้วยว่าเค้าอยู่ในมู้ดที่พร้อมจะคุยหรือไม่ ไม่อย่างนั้นบทสนทนาอาจจบเร็วกว่าที่ควรจะเป็นได้ค่ะ

สิ่งที่สำคัญเลยในการ Deep Conversation ก็คือ การฟังอย่างตั้งใจ เพื่อเข้าใจจริงๆ โดยไม่ตัดสิน

 

Deep Conversation ในความสัมพันธ์

จาก Episode ก่อนหน้าที่ทูพูดถึง ‘คนที่ใช่‘ การพูดคุยในลักษณะนี้ คือหนึ่งในสิ่งที่ทำให้ทูรู้สึกว่าคนนี้แหละคือคนที่ใช่ คือการได้พูดคุยหรือแชร์เรื่องราวต่างๆ กับใครซักคนได้ทุกเรื่องโดยไม่ถูกตัดสิน ทำให้รู้สึกว่า ความสัมพันธ์นี้มันสบายใจและปลอดภัยจังเลย ซึ่งคุณอาร์ตก็รู้สึกเช่นเดียวกัน

หนึ่งในหัวข้อของการพูดคุยเชิงลึกของทูคือ รีวิวความสัมพันธ์ที่เป็นอยู่ตอนนี้ เช่น ตอนนี้รู้สึกอย่างไร มีอะไรที่เราทำแล้วรู้สึกว่าไม่น่ารักมั้ย มีอะไรที่เราต้องปรับหรือไม่ เป็นต้น เพราะเมื่อเราคบกับใครซักคนมาได้ซักระยะ จะมีบางสิ่งบางอย่างที่เราเผลอลืมตัวไป การได้พูดคุยเรื่องนี้อยู่เสมอ จะช่วยให้เข้าใจกันและรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวได้ค่ะ

นักจิตวิทยาสังคม Dr.Arthur Aron ได้ค้นพบว่า “Pairs who discussed “Deep Questions” were much more likely to maintain their level of connection than those who kept small talk.” คู่ที่มีการพูดคุยด้วยคำถามเชิงลึก มีโอกาสรักษาความสัมพันธ์ได้ดีกว่าคู่ที่พูดคุยกันเล็กน้อย

เราจึงอยากชวนให้ทุกคน มาเริ่มบทสนทนากับคู่ของเรา ด้วยการถามคำถามที่ลึกถึงใจมากขึ้น เริ่มที่การสร้างบรรยากาศสบายๆ อาจเป็นช่วงก่อนนอน เพราะเป็นช่วงสุดท้ายของวัน ทำให้เราได้ตกตะกอนความคิดความรู้สึกต่างๆ ได้ดี อาจเปิดด้วยคำถามทั่วไป เช่น วันนี้เป็นอย่างไรบ้าง แล้วจึงค่อยๆ ไล่ระดับคำถามให้ลึกขึ้นไปก็ได้ค่ะ หากยังนึกคำถามไม่ค่อยออก ลองหยิบยกตัวอย่างคำถามจาก 36 ข้อนี้: 36 Questions That Can Lead to Love มาลองถามคู่ของเราค่ะ หากเราถามและฟังคู่ของเราอย่างเข้าใจ ก็จะสามารถทำให้เราเข้าใจอีกฝ่ายและช่วยให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นได้มากขึ้นไม่มากก็น้อยแน่นอนค่ะ

10 ตัวอย่างคําถามที่เกี่ยวกับความรัก ที่จะช่วยให้เราสามารถเข้าใจอีกฝ่ายได้มากขึ้น

หรือฟังตัวอย่างการพูดคุยของทูและคุณอาร์ตได้ที่ Youtube: varinkrid ค่ะ

Click to Open YouTube or Apple Podcast